Gib deinen Händen die volle Aufmerksamkeit mit einer kleinen Massage. Diese tut tippenden Fingern besonders gut.
Lust auf Knabbern? Drei gesunde Snackideen für Zwischendurch:
Beginnen wir mit einem Klassiker – vielleicht sogar DEM Klassiker: Studentenfutter. Jeder kennt es – nicht jeder mag es. Es enthält viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Nicht umsonst sagt man, dass Studentenfutter das Gehirn stärkt. Ausserdem ist der Snack abwechslungsreich und versorgt einen mit Energie. Vor allem bei kopfzerbrechenden Aufgaben kann es wahre Wunder wirken.
Fun Fact: Früher war Studentenfutter alles andere als günstig und nur Nachkommen wohlhabender Familien vorbehalten.
Vielfältig, vielfältiger, Müsli mit Joghurt. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Müesli gibt es in den verschiedensten Formen. Früchte, Schokolade, Beeren, Nüsse, Flocken oder Kerne. Wenn wir alle Möglichkeiten auflisten würden, sässen wir noch morgen hier.
Das Geniale an Joghurt mit Müesli: Es ist sowohl reichhaltig als auch gesund. Du kannst dir in aller Seelenruhe zu Hause alles vorbereiten und es dann mit zur Arbeit nehmen.
Es mag sich gesund und langweilig anhören, trotzdem ist gerade geschnittenes Gemüse ideal für die Arbeit und bietet jede Menge Abwechslung. Einfach ein paar Gemüsesorten schnappen, kleinschneiden und los geht's. Richtig lecker wird es wenn du den Snack noch mit frischem Quark oder Tsatsiki abrundest. Letzteres solltest du allerdings in Massen geniessen, wenn du dich mit deinen Kollegen noch unterhalten möchtest und das nächste Meeting ansteht. Knoblauch kann noch richtig nachwirken. 😉
Wenn man sich etwas intensiv vorstellt, steigt die Motivation, das im Geist erlebte auch tatsächlich real zu erfahren. Mithilfe von Visualisierung kannst du deinen persönlichen und beruflichen Zielen näherkommen. Du stellst dir dabei gedanklich deine eigenen Wünsche und Erfolge vor und unterstützt sie so gezielt.
Je öfter du dir deine Ziele vor Augen führst und diese visualisierst, umso mehr verankerst du diese in deinen Gedanken und förderst sie unterbewusst.
Hör rein in unseren Mix: perfekt für fokussiertes Arbeiten, aber auch zum Tagträumen.
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